Bezsenność to zaburzenie snu, które charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem, utrzymaniem ciągłości snu lub wczesnymi pobudkami. Ten uciążliwy problem powoduje, że wstajemy zmęczeni i w niezbyt dobrym nastroju. Bezsenność ma ogromny wpływ na jakość życia osoby dotkniętej tą zmorą. W tym artykule opowiem Wam, w jaki sposób olejki CBD mogą w naturalny i nieszkodliwy sposób przynieść ulgę i w końcu porządnie się wyspać.
Dlaczego bezsenność jest problemem?
Brak wartościowego, ciągłego snu to przede wszystkim brak regeneracji, co ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli organizm nie ma możliwości regeneracji, cierpi na tym nasz układ odpornościowy, co z kolei może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Bezsenność może również prowadzić do problemów natury psychicznej, takich jak niepokój, stany lękowe a nawet depresja.
Jakie są objawy bezsenności?
Osoby z bezsennością mogą doświadczać wielu różnych objawów, w tym:
- Trudności z zasypianiem
- Wybudzanie w nocy (zazwyczaj między 2:00 a 4:00)
- Krótki sen
- Zmęczenie i brak energii w ciągu dnia
- Problemy z koncentracją i pamięcią
- Niepokój i stres (spowodowane wysokim poziomem kortyzolu czyli tzw. hormonu stresu)
- Depresja i lęki
- Bóle głowy i mięśni
- Zwiększone ryzyko wypadków samochodowych i innych wypadków związanych z brakiem uwagi
Jakie są przyczyny bezsenności?
Istnieje wiele różnych przyczyn bezsenności, w tym:
- Zaburzenia snu, takie jak bezdech senny i narkolepsja
- Niektóre choroby, takie jak choroby serca, cukrzyca i choroby tarczycy
- Leki przeciwbólowe, leki na astmę i niektóre leki psychotropowe
- Stres
- Nadużywanie kofeiny i alkoholu, palenie papierosów i brak aktywności fizycznej
- Problemy z pracą lub życiem osobistym chociaż zazwyczaj jedno wynika z drugiego
I tutaj z pomocą przychodzi nasz wybawca, nasza Święta Roślina bo łacińska nazwa konopi to Santa Herba czyli właśnie Święte Zioło, Święta Trawa.
CBD (kanabidiol) jest jednym z wielu związków występujących w konopiach, który zdobywa popularność ze względu na swój ogromny potencjał terapeutyczny, w tym m.in. wpływ na jakość snu. Oto kilka sposobów, jak CBD może wpływać na poprawę snu:
- Redukcja lęku i stresu: CBD jest znany z właściwości przeciwlękowych. Lęk i stres są częstymi przyczynami problemów ze snem. To takie trochę błędne koło ponieważ gdy mamy dużo stresu, mamy również wysoki poziom kortyzolu. To powoduje wybudzanie się w nocy, zazwyczaj około 3:00-4:00 co powoduje jeszcze większy wyrzut kortyzolu. CBD obniża poziom tego hormonu stresu a jednocześnie podnosi poziom serotoniny (tzw. regulatora nastroju). Dzięki temu cykl snu stabilizuje się i wraca do równowagi.
- Wpływ na cykl snu: CBD ułatwia zasypianie, a sen jest spokojny, ciągły, głęboki i wartościowy. Dlaczego? Ponieważ możemy w końcu doświadczyć fazy REM, czyli fazy głębokiego snu, dzięki której doświadczamy regeneracji fizycznej i psychicznej. A poranek – w końcu staje się przyjemną porą dnia, ponieważ budzimy się wypoczęci, zregenerowani i uśmiechnięci.
- Redukcja bólu: CBD często stosuje się w celu łagodzenia bólu, co może być pomocne w przypadku osób, borykających się z przewlekłym bólem, jak kiedyś ja z kręgosłupem.
- Wpływ na układ endokannabinoidowy: CBD oddziałuje na układ endokannabinoidowy, który jest swoistym strażnikiem homeostazy czyli równowagi w całym organizmie. Odgrywa on rolę w regulacji wielu funkcji, w tym snu, apetytu i odczuwania bólu.
Warto jednak pamiętać, że badania nad CBD i jego wpływem na sen są nadal w toku, a efekty mogą różnić się w zależności od osoby. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub wykwalifikowanym terapeutą konopnym na przykład ze mną 😉 przed rozpoczęciem stosowania CBD, szczególnie w przypadku osób przyjmujących na stałe leki lub cierpiących na przewlekłe schorzenia.
Ściskam – Ania <3
